近年來校園與企業組織間皆吹起了正向心理學風潮，不同於傳統的問題解決導向，該理論認為正向的思維與情緒能培養個人的韌力、強化內在動機、維持幸福感，進一步創造出正向的經驗。研究顯示，正向情緒不僅能幫助我們維持身心健康，還能讓我們在社交與學習上更具開放性與創意(Fredrickson, 2009)。

因此學輔組在111年2月23日舉辦「So What不要再叫我加油了」正向情緒工作坊，邀請「Sky校園快樂」團隊郭詩萍等四位老師授課，並邀請校長、主秘及總管理處社會公益組包家駒顧問、王秉琛組長與楊欣諭高管師等人共同參與。

本次工作坊課程內容包含壓力管理、自我照顧及心智管理。在活動過程中老師們先帶著大家透過趣味的團體遊戲體驗壓力情境，並關注壓力下的身體反應，接著透過呼吸、靜心、身體律動及伸展等體驗活動，協助參與者們進行壓力的調適與管理。

在活動過程中，帶領者與全體參與者間的配合度很高，參與者在回饋中皆表示對本次活動帶領老師群的熱情印象深刻，且對於活動中巴氏呼吸及伸展活動的體驗大為好評。也有參與者在活動結束後分享其收穫:「學到調整自己的情緒，並且學會如何轉移注意力，有時候只需要專注在當下的事情，就不會不停地想到煩惱了。」

本文同時刊載於明志電子報第122期。