本次邀請到楊元寧老師蒞臨本校進行專題講座，與林立仁老師、張淑芬老師的國文課一起合作，邀請課堂學生共同參與，也開放校內有興趣的師長一同共襄盛舉。

　　講師先說明壓力的緣由，談到壓力與情緒經常會跟個人的自我概念有關，當自己總會覺得自己「做不好」、「不完美」時，情緒就會開始累積、並在生活之中不停持續，經過解析情緒與壓力之間的關聯，講師接著引用東方的穴道、氣功的理論，來說明情緒如何緩解、處理，例如從頭皮、人中、下顎的穴道，直接帶領在場學員進行許多實際的按摩，直接得讓學員覺察與處理自己的情緒。

　　另外講師也更直接帶領大家進行甩手跳動、馬步吼聲等體驗活動，將體內的情緒連同氣一起向外排出，重新統整內在、達到新的平衡，並於最後開放同學跟師長提出問題，講師也針對同學詢問如何覺察、更進一步處理自己的情緒，有更為深入的回應。

　　講座共123人次師生共同參與，總體滿意度96%，質性資料中，有同學表示「可以學習到控制自己的情緒」、「我認為講到了我的想法，非常喜歡」。

English: Emotional Resilience—Finding Balance in Academics and Life

本文同時刊載於SDGs永續電子報第43期。