現代社會青年逐漸出現一股「躺平」風潮，對於「與其努力，不如選擇『躺平』舒服過日子」的人生態度，邀請到旭立諮商中心、EAP顧問徐立德心理師，剖析此種對於生活、學習／工作的低動力狀態原因，以及有效的介入策略。

一開始，徐心理師從「尼特族」、「草食族」、「躺平族」，逐一介紹這些近年用來形容青年的新詞彙，其社會現象意涵和由來。之後，透過「躺平問卷調查」的暖身活動，用舉牌的方式調查各位參與者對於「躺平族」的認識，並邀請表達自身對於「躺平」的看法，增加對於「躺平族」不同視角觀點和多元理解。

接著，徐心理師說明形成「躺平」現象的各種因素，外在原因如：生活水準提升，物質不再匱乏、社會結構改變，M型社會階級流動困難、高房價物價，低薪資、網路打破國界，競爭者增加、疫情影響就業等。內在原因如：情緒開始出現無望感，認為努力不一定有用，易因挫折感、茫然感而失去方向；認知層面認為維持最低的生存條件，只要不麻煩別人就是負起責任；行為表現因奮鬥也不一定成功，於是「躺平」就成為合理的選擇，放過自己也放過別人不想競爭。

針對以上習得無助、防禦性悲觀而形成的「躺平」浪潮，徐心理師分享如何從展現個人天賦、增加動機需求的層面出發，藉由增加外在表現和發覺隱藏能力，提升成就勝任感和權力自主能力。或是透過尋找崇拜的人事物，塑造理想自我的投射目標，也可增強想達成期待的動力，從「躺平」之中再度站起來，繼續向前行。

 
根據參與者的回饋，100%的人表示本研習有助於了解造就「躺平族」的內在、外在世界因素；可認識對於「躺平族」的不同觀點；以及理解「躺平」的心理運作狀態；對於本次課程相關安排感到滿意。

本文同時刊載於明志電子報第124期。